Dr. Christian Campos, decano Facultad Cs de la Rehabilitación U. Andrés Bello
El próximo domingo 7 de abril se realizará la décimo tercera versión del Maratón de Santiago, una de las competencias de este tipo más importantes del país y que agotó sus cupos con 33 mil runners inscritos, quienes enfrentarán circuitos 10K, 21K y 42K.
El hábito de correr ayuda en forma integral al organismo a mejorar sus parámetros fisiológicos, mejora su capacidad cardiorrespiratoria, regulación hormonal, mejora la cognición, el estrés, ayuda a regular el peso corporal.
El entusiasmo es grande, pero hay que tomar algunas medidas como reducir en las últimas dos semanas, la carga de entrenamiento en 60 %; ajustar la asesoría nutricional; cambiar zapatillas a los 500 a 700 kilómetros de uso; usar ropa cómoda que permita la respiración y disipe el calor; y la alimentación se regula durante todo el periodo de entrenamiento, no se improvisa los últimos días.
