Dra. Chris Alarcón
Académica Facultad Odontología U. Andrés Bello
Ante una de las pandemias más severas del último siglo, la rutina diaria de las personas ha cambiado drásticamente.
Quedarse en casa, teletrabajo, niños y jóvenes sin clases, modificación en las dietas, etc. son cambios que han remecido a todos.
Es por ello que una de las preocupaciones en casa es cuidar nuestros dientes. Es por ello que se sugiere cepillarse sus dientes cuidadosamente todos los días: Lo ideal es hacerlo tres veces al día (mínimo dos veces) y durante dos a tres minutos con pasta fluorada. El cepillado correcto se basa en movimientos suaves y cortos, según la técnica aprendida con su dentista tratante. No olvides limpiar también tu lengua.
Utilizar una pasta dental con flúor, ya que ayuda a fortalecer los dientes y evitan la aparición de caries, en niños deben superar los 1.000 ppm, y en adolescentes y adultos desde los 1450 ppm de ion flúor. Idealmente de baja abrasividad.
Establecer una dieta sana y variada: Consumir alimentos variados, y en horarios correspondientes ayudan a la salud general y de nuestros dientes y encías, los productos o alimentos muy procesados, por su consistencia y composición generalmente tienden a aumentar el riesgo de generar enfermedades bucales como la caries dental, el consumo de colaciones saludables por ejemplo frutas, frutos secos, agua, queso o huevos, son más saludables en el momento de elegir que consumir entre las comidas (momentos en que no habrá un cepillado de dientes posterior). Fomenta el consumo de agua.
No fumar o reducir su consumo, y una vez que pase este periodo de confinamiento visitar al dentista.
