Por Cristian Videla Santander, Psicólogo
Crisis, oportunidad.
Difícil pensarlo así, pero posible.
Nos encontramos quizá con el momento más difícil de nuestra historia desde el punto de vista humano. Vida o muerte, es la sentencia más potente con el mandato del Covid-19.
Por otro lado, ya veníamos golpeados y agónicos con todo el llamado estallido social.
Desde ese 18 de octubre de 2019 hasta el día de hoy, las chilenas y chilenos cambiamos.
No salíamos de una y llega la otra.
Ambas situaciones o estados país, nos impactaron y nos impactan. Pero ese impacto recae siempre primero en nuestra “mente” y de la mano de nuestros pensamientos.
Chilenos todos golpeados, nockeados muchos, secuelados.
Nuestra salud mental en declive. Dividendos para la angustia y la ansiedad.
El nerviosismo nos invade y la incertidumbre nos agobia.
Esperar sagradamente el Informe de las 10 de la mañana que nos dice cómo vamos y que nos depara el futuro.
La enfermedad de estos días “trastornos de ansiedad y todas sus formas”
Es esperable que aumente la ansiedad ya que se genera en nosotros el miedo a “ser contagiados o que alguien que queremos lo esté” . Hablamos todos los días del caso de Santa Maria, San Esteban, San Felipe, LLay LLay, etc. Así nos llevamos gran parte de nuestro tiempo.
Es posible que aumente el conflicto en la familia, debido al aumento del tiempo que tendremos que pasar juntos y a que la ansiedad nos hace más irritables y tener menos paciencia. Pero quienes reclamaban tiempo y hoy lo tienen, no lo aprovechan.
La recomendación para estos días es tratar de generar nuevas rutinas personales y familiares que idealmente tengan momentos productivos (de teletrabajo o estudio) y otros momentos de descanso y de realizar actividades que se disfrutan.
También se recomienda hacer ejercicio en casa y la meditación u otros ejercicios de relajación.
En este escenario es especialmente importante cuidar la salud mental de todas las personas, de las familias, comunidades e instituciones. Como la abordamos es un gran tema.
Disfrutemos lo simple. Mira tu familia y abrázala.
Motívate. Todo esto va a cambiar y va a pasar.
Cuídate y cuida a los tuyos. Así nos cuidamos todos.
